女性在月经期间通常可以吃以下几种食物和药物：

1、蛋白质丰富的食物

月经期间，女性身体虚弱，需要补充足够的蛋白质来维持肌肉健康和能量平衡。鱼类、瘦肉、禽类、豆类及坚果都是良好的蛋白质来源，可以帮助缓解经期身体虚弱的现象。

2、铁质丰富的食物

由于经期失血，女性容易出现贫血症状。因此，建议食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、干果等，以预防贫血，补充体内铁元素的流失。

3、促进血液循环的食物

姜、蒜、洋葱、辣椒等食物有助于促进血液循环，减轻经期疼痛和不适感。同时，它们还具有一定的抗炎作用，有助于缓解经期炎症反应。

4、适当服用中成药

针对经期不同症状，女性可以在医生指导下适当服用中成药进行调理。如艾附暖宫丸可暖宫调经，乌鸡白凤丸能补气养血，血府逐瘀丸则具有活血祛瘀的功效。这些药物能有效缓解经期不适，帮助身体恢复到最佳状态。

月经期间，女性应避免食用生冷、辛辣、含糖量过高以及不易消化的食物，以免加重经期不适。同时，还要保持良好的心态和适当的运动，以促进身体健康。